- Mõtle positiivselt
- Liiguta asju edasi
- Luua alamülesanded
- Määra preemiad ja tagajärjed
- Vältige sildistamist
Procrastinators - inimesed, kes jätavad ülesande tegemiseni, kuni "hiljem", kuigi seda tuleks nüüd alustada, on heas ettevõttes. Calgary 2007 ülikool märgib, et kuni üks viiendik elanikkonnast võitleb selle tendentsiga. Viivitamine võib pakkuda lühiajalist rahulolu; siiski on stress või ebapiisav tulemus tavalised pikaajalised tulemused. Mõne lihtsa strateegia kasutamine võib aidata ära hoida viivitusjärgset bluusi.
Mõtle positiivselt
Positiivse vaimuga alustamine võib muuta. Mõtle ülesande täitmise eelistele. Näiteks võib mitme keerulise projekti edukas lõpuleviimine parandada tulevikuväljavaateid. Edu saavutamise tõenäosust tõstab ka lähenemine ülesannetele, mitte aga keskenduda sellele, kui karm see on.
Liiguta asju edasi
Ülesande käivitamise kõige raskem aspekt on mõnikord just see: alustamine. Väikeste meetmete võtmine, mis liigutab asju edasi, võib jää jääda. Üks strateegia on seada ajapiirang - näiteks 5 või 10 minutit - selle ülesande lahendamiseks, mis on tülikas. Lühike ajaline raamistik muudab ülesande vähem hirmuäratavaks ja määratud aja jooksul tehtud edusammud vähendavad kaugust lõplikust eesmärgist. See lihtne tegevus võib anda alguse, mis viib olulise edasiminekuni.
Luua alamülesanded
Keerukate projektide või tegevuste puhul võib kalduda ringi ümber nagu maadleja, kes ebaõnnestus otsima head avanemist ettevaatlikule vastasele, ja lõpuks ei tee midagi, sest ebakindlus selle üle, kuidas läheneda projektile. Väiksemate ülesannete väljaselgitamine, mis moodustavad kogu töö, võib selle takistuse murda. Kui need väiksemad ülesanded on tuvastatud, tunduvad nad vähem ohustavatena, mis lihtsustab nende kasutuselevõttu ning see protsess annab selgema idee, kust alustada.
Määra preemiad ja tagajärjed
Mõnikord on käivitatava ülesande asendamine lihtsalt kahest kurjast väiksem; Näiteks ei jõua kiireloomulise esitamise poole järele, mitte võtta esimesi samme suure projekti puhul. Suurprojekti lõpuleviimise soovitava tasu määramine võib anda motivatsiooni selle ülesande täitmiseks. Teisest küljest võib suurprojektiga alustamata jätmise - näiteks täiendava tööaja veetmise vajadus - tunnistamine või selle tagajärgede määramine olla liikumise tõukejõuks.
Vältige sildistamist
Ebasoodsamate ülesannete käivitamisest on palju võimalusi - mitte-kiireloomuliste e-kirjade vastamine, laiendatud mittekaubanduslike arutelude kaasamine kolleegidega või telefonivestluste tarbetu pikendamine on näited. Tuvastage tegevused, mis on kõige tõenäolisemad, et Teid kõrvale jälgida ja keskenduda käimasolevale ülesandele.